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鋼管舞張老師

鋼管舞張老師.jpg

姓名:張老師

擅長:鋼管舞

英國許多運動組織都開始追捧鋼管舞,包括“英格蘭運動”這樣的著名運動 組織。“英格蘭運動”的一位新聞發言人說:隻要是安全的運動,那些鼓勵人們離開沙發的都是好主 意。這不僅僅是一項健身活動,每天花兩小時在舞杆旁邊,經過6周之後許多女孩說她們獲得了新的自信。
其實,鋼管舞是一種全身得到鍛煉的運動,但最主要的是腹肌、臀部和手臂 肌肉。因為比如在你圍著鋼管回旋身體時,必須收緊腹部肌肉才能完成各種動作。隻要一放鬆,重 心馬上就往下掉。鋼管舞也會練到臀部肌肉,爬管子時就像孩童時的遊戲,臀部內側也會慢慢地變 得更緊實渾圓。鋼管舞靠手臂的肌肉動作,更是打破所有“塑身”的紀錄,集合了全身的力氣。實踐 表明,初學者上了6堂課後,身上漂亮的肌肉線條就會出現,手臂練出肌肉,細長卻很有力量。難怪一位原瑜伽教練說:“每一個人都應該練習鋼管舞,每一個女孩都應該練習鋼管舞。”當你認真跳起來時,每小時約可燃燒卡路裏達250卡.隨著時間的推移,鋼管舞在減肥塑身提升女性魅力等領域的價值也得到了一定程度的開發:舞蹈中扭腰踢腿下蹲等動作,可有效改善腰部臀部小腿及大腿等部位的肌肉,以完美女性曲線.